반응형 분류 전체보기783 근력운동, 시간보다 운동 효과를 높이자 근력운동을 처음 시작했거나 초보자 분들은 일주일에 몇 번 정도 운동하고 계신가요? 대부분은 격일로 운동하거나 이틀 운동하고 하루정도 쉬는 게 좋다고 말합니다. 정확한 정답은 없지만 근육은 회복할 시간이 필요하기 때문에 적당한 휴식은 필요합니다. 하지만 사람마다 컨디션이나 신체구조, 회복력 등이 각기 다르기 때문에 근력운동시간을 딱 정하긴 힘든 부분이 있습니다. 그래서 운동을 오래 하는 것보다 운동하는 동안 더 집중하고 휴식시간에는 그냥 가만히 있기보단 스트레칭 등으로 몸의 계속 풀고 정확한 호흡법 등을 이용해 운동하는 것이 운동효과를 높일 수 있다고 생각됩니다. 그럼 운동하는 시간동안 운동 효과를 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 근력운동시간에 운동 효과를 높이자 운동시간에 너무 초점을 두지 말고.. 운동, 건강 정보 2024. 6. 26. 광안 3구역 재개발 사업내용 및 입지환경 광안 3 구역 재개발 사업지는 삼성물산이 시공사로 선정되어 지상 최대 35층 규모 아파트 1085세대를 새로 짓게 됩니다. 따라서 수영구에서는 처음으로 래미안 브랜드가 나올 것으로 보입니다. 광안 3 구역은 뒤쪽으로는 금련산이 위치하고 2호선 라인 광안역이 인근에 있어 자연환경과 생활인프라, 대중교통 등을 편리하게 이용할 수 있는 입지적 장점이 있는 곳입니다. 최근 시공사까지 선정해 빠르게 사업을 추진하고 있지만 사업시행인가과 관리처분계획 등이 남은걸 감안하면 최소 3~5년 정도뒤에 착공에 들어갈 수 있을 것으로 예상됩니다. 광안 3구역 재개발 사업내용 광안 3구역이 재개발을 빠르게 진행하고 있습니다. 이 구역은 지난 2023년 3월 정비구역으로 지정받아 같은 해 11월 조합설립까지 완료해 지난 6월.. 부동산 정보 2024. 6. 26. 북가좌 6구역 사업내용 및 추정분양가 북가좌 6 구역이 층수 변경으로 최대높이 34층으로 상향해 총 1984세대로 재개발됩니다. 이번 변경안으로 기존에 최고 24층 높이 1903세대에서 층수와 세대수가 모두 늘어나게 되었습니다. 2020년에 조합을 설립한 북가좌 6구역은 같은 해 사업대행자로 한국토지신탁을 선정돼 개발을 진행하고 있습니다.그럼 북가좌 6구역의 정확한 내용은 어떻게 되는지 살펴보겠습니다. 북가좌 6구역 사업내용 DMC역 역세권 입지를 갖춘 북가좌 6 구역이 재개발로 1984세대로 새롭게 태어납니다. 이 구역은 최근 설계변경을 통해 기존 25층 높이를 34층으로 변경해 세대수가 늘어났습니다. 북가좌 6구역은 재개발을 위해 2014년 정비구역을 지정을 받아 2020년에 조합을 설립해 사업대행자로 한국토지신탁을 선정했습니다. 알.. 부동산 정보 2024. 6. 26. 아이가 잘 노는 여행지, 히든밸리를 다녀오다 아이들과 가족여행으로 서울근교에 갈만한 장소를 찾다 보면 마땅한 곳을 발견하기가 쉽지 않습니다. 수영장만 있는 펜션이나 캠핑만 즐길 수 있는 곳 등 한 가지만 할 수 있는 곳들이 대부분입니다. 그래서 저희 가족은 여러가지를 즐길 수 있는 축령산에 있는 히든밸리를 매년 방문하고 있습니다. 매년 가는 이유는 야외수영장, 실내 온수풀, 바베큐장, 캠핑장, 썰매장뿐만 아니라 바로 옆에 계곡까지 있어 여러 놀이를 한 번에 즐길 수 있기 때문입니다. 가족여행으로 간단하게 1박 2일 정도 즐겁게 놀 수 있는 곳을 찾고 계신다면 히든밸리도 꽤 괜찮은 선택이 아닐까 생각됩니다. 아이들이 잘 노는 여행지, 히든밸리 히든밸리는 가평 축령산 쪽 위쪽에 자리 잡고 있어 새소리는 물론 여러 풀벌레 소리도 들을 수 있고 계곡.. 도움되는 정보 2024. 6. 25. 모기기피제 성분알고 올바르게 사용하자 무더운 여름이 다가오면서 아기들이 있는 가정에선 모기 때문에 걱정입니다. 저희 애들도 아주 어릴 때는 천연 모기기피제를 만들어 사용해 본 적이 있는데요. 특히 우리 애들은 모기에 물리면 심하게 부어올라 걱정이 이만저만한 게 아니었습니다. 이 모기기피제는 여러 종류가 있습니다. 시중에 많이 나오는 제품들 중 가장 많은 성분은 무엇이고 각 성분의 장단점은 어떻게 되는지 한번 살펴보겠습니다. 모기기피제 알고 사용하자 천연 모기기피제는 농도에 따라 지속시간과 효과가 다르고 농수가 높을수록 피부자극 등의 부작용이 발생할 수 있어 만들 때 주의가 필요합니다. 모기기피제로 제일 많이 사용되는 재료로는 디에틸톨루아미드(DEET), 이카리딘, 에틸부틸아세틸아미노프로피오네트(IR3535), 파라멘탈-3/8-디올 성분이.. 도움되는 정보 2024. 6. 22. 서울시 다자녀 혜택, 신규혜택 및 가족지원사업 총정리 지난해 서울시는 3명 이상 다자녀 혜택을 2명으로 완화해 다양한 혜택을 제공해주고 있습니다. 2024년 올해부터 처음 선보이는 정책으로는 ✓다태아 안심보험 무료가입, ✓장기전세주택 신규공급, ✓다자녀 돌봄 지원, ✓ 공영주차장 자동감면・결제, ✓남산터널 혼잡통행료 면제, ✓우먼업 구직지원금 선정 시 자녀 가점 부여 등 6개 사업을 신규로 추진합니다. 이외에도 첫만남 이용권과 서울형 가사 서비스를 2개 사업으로 혜택을 확대하는 등 다자녀 혜택을 대폭 늘리고 있습니다. 아직까지 혜택을 못 받으시고 계신 들분을 위해 지금 시행될 신규혜택 및 시행 중인 다자녀 가족지원 사업의 혜택은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 자녀 2명이상 받는 다자녀 혜택은? 국가지원제도로 다자녀 혜택을 지원하고 있지만 각 지자체에서.. 정책 및 정부지원 정보 2024. 6. 21. 암호화폐 투자, 나만의 전략으로 돈벌어보기 누구나 재테크나 투자를 통해 수익을 실현하고 싶어 합니다. 하지만 주식이나 암호화폐를 통해 높은 수익을 보기는 쉬운 일이 아닙니다. 주위에는 손실을 입은 사람들이나 높은 수익을 올린 사람들 얘기들로 가득하지만 본인이 직접 투자를 해보면 결코 만만하지 않다는 걸 알게 됩니다. 오늘은 주식이나 암호화폐 등에 투자하면서 중요하게 느꼈던 부분을 이야기해보려고 합니다. 암호화폐 시장이 변동성이 높기 때문에 수익이 많을 때도 있지만 손실을 크게 입을 수도 있기 때문에 그 부분을 인지하고 투자에 임해야 합니다. 올해 초까지만 해도 주식과 암호화폐를 같이 해왔지만 이번 비트코인 반감기에 접어들면서 암호화폐에 더 집중하고 있습니다. 아직 큰 수익률을 달성하진 못했지만 그래도 저에게는 매력적으로 다가왔던 암호화폐 이야기를.. 재테크, 투자 정보 2024. 6. 20. 창동주공 17단지 재건축 세대수,대지지분,입지는? 도봉구 창동주공 17단지가 재건축으로 가는 첫 단추인 정밀안전진단을 통과해 정비사업의 발판을 마련했습니다. 현재 정밀안전진단을 통과한 창동주공 단지는 창동주공 18・19단지와 4단지가 있습니다. 이 단지는 지난 1989년 7월에 준공해 36년 차에 접어든 아파트입니다. 현재 세대수는 1980세대로 11개 동 규모로 제3종 일반주거지역에 위치해 용적률이 좋은 곳 중 한 곳입니다. 앞으로 재건축이 본격적으로 진행될 창동주공 17단지의 세대수, 대지지분, 입지 등은 어떻게 되는지 확인해 보겠습니다. 창동주공 17단지 재건축 창동주공 17단지는 지난 14일 정밀안전진단에서 E등급을 받아 재건축을 진행할 수 있게 되었습니다. 이번 판정으로 재건축에 첫발을 내디딘 창동주공 17단지는 현재 용적률이 191%로 .. 부동산 정보 2024. 6. 20. 신길 2구역 도심 공공주택, 1332세대 공급예정 최근 주거안정과 청년 및 신혼부부 등을 대상으로 공공임대 및 주택 공급을 활성화하고 있습니다. 이중 도심 공공주택 복합사업은 민간정비가 어려운 저층 주거지역 등을 공공이 개입해 용적률 혜택을 부여하면서 주택을 공급하고 있습니다. 신길 2구역은 이 도심 공공주택 복합사업으로 1332세대 공공주택을 공급할 예정입니다. 사업지는 영등포구 신길동 205-136번지 일대로 주거환경 개선을 위해 기반시설을 정비하고 공공주택을 공급할 방침입니다. 신길 2구역 도심공공주택 사업내용 신길 2구역은 재정비구역으로 지정되었지만 2014년 정비구역이 해제되어 현재까지 주거환경 개선이 시급한 곳이었습니다. 지난 2021년 공공주택 특별법이 개정되면서 도심 속 민간정비가 어려운 지역에 공공이 주도해 주택 공급을 시행하고 있.. 부동산 정보 2024. 6. 19. 원상복구 비용과 원상복구 범위, 수리비는? 세입자가 전세나 월세로 살면서 계약기간이 종료되면 간혹 원상복구를 원하는 집주인들이 있습니다. 계약이 만료되면 세입자는 처음 들어올 때 있는 상태로 복구해야 하는 의무는 가지고 있지만 그 경계가 모호할 때가 많습니다. 통상적으로 노후로 인한 파손은 임대인이 수리를 해줘야 하고 관리소홀이나 훼손 등은 세입자가 원상복구를 해줘야 하는게 원칙입니다. 그럼 도배 및 장판, 보일러, 타일 등 구체적인 상황에 대해 세입자의 원상복구 범위와 수리비 등을 알아보겠습니다. 원상복구의 기본원칙과 범위 통상적으로 적용되는 임대인과 임차인의 원상복구 기본원칙과 수리비의 범위는 어떻게 될까요? 먼저 기본원칙을 알아보고 수리범위에 대해 알아보겠습니다. 원상복구 기본원칙임차인과 임대인의 분쟁 등을 사전에 예방하기 위해서는 계약.. 부동산 정보 2024. 6. 19. 든든전세주택 공급계획 및 모집대상 뉴스나 각정매체에서 든든 전세주택을 공급한다는 소식을 흘러나오고 있습니다. 든든 전세주택은 시세보다 저렴하게 거주할 수 있는 공공임대주택으로 한국토지주택공사(LH)와 주택도시보증공사(HUG)가 공급하고 있습니다. 든든 전세주택은 정부에서 무주택자의 주거안정을 위해 새로 도입한 제도로 서울과 수도권을 중심으로 올해부터 2년간 약 25,000 가구를 공급한다고 밝혔습니다. 그럼 이 든든전세주택의 대상 및 신청자격과 세부정보에 대해 살펴보겠습니다. 든든전세주택은 어떤 주택인가요? '든든전세주택'은 한국토지주택공사(LH)와 주택도시보증공사(HUG)가 연립주택, 다세대주택, 오피스텔 등을 매입해 전세가를 주변시세보다 90% 저렴하게 공급하는 주택을 말합니다. '든든 전세주택'은 기본 4년에 4년 연장해 최장 .. 부동산 정보 2024. 6. 18. '직장인 재테크' 가장인기있는 재테크 및 장단점은? 직장인뿐만 아니라 모든 사람들이 관심을 가지고 있는 재테크 어떻게 하고 계신가요? 오늘은 직장인들이 어떻게 재테크를 하고 있는지 재미있는 기사를 보고 저의 생각과 함께 조금 정리해 봤습니다. 저 역시 재테크를 처음 시작할 때는 정확한 정보도 없고 무엇부터 시작해야 하는지 갈피를 잡지 못했던 기억이 납니다. 조사자료에 의하면 50%가 넘는 직장인들이 재테크를 하고있고 이중 예・적금으로 돈을 불리는 사람들이 가장 많고 다음으로 주식, 부동산, 펀드 및 채권, 암호화폐 순으로 나타났습니다. 그럼 이런 재테크는 어떻게 하는게 좋을까요?이 문제들 때문에 아직 고민인 분들을 위해 재테크의 종류를 알아보고 장단점은 무엇인지 함께 보도록 하겠습니다. 직장인이 좋아하는 재테크 재테크는 미래의 내가 조금 더 풍족하게 .. 재테크, 투자 정보 2024. 6. 18. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 66 다음 반응형