반응형 분류 전체보기783 40대 이상 중년, P.T(개인트레이닝)고민, 고려해야할 사항 40대가 넘으면 근육량도 줄어들고 비만이나 뱃살 등으로 피트니스를 찾는 분들이 많아졌습니다. 대부분 중년 분들은 본인의 건강이나 몸관리를 위해 운동하시는 분들이 많은데요, 저 또한 그렇게 피트니스 센터에서 운동을 시작하게 되었습니다. 하지만 운동을 시작하면서 이런 고민을 해보시지 않으셨나요. 크게 몸을 만들거나 전문 선수들처럼 운동할것도 아닌데 개인트레이닝을 받아야 할까? 결론부터 말씀드리면 운동을 처음 접하시는 분이라면 꼭 P.T(개인트레이닝) 받는것을 추천드립니다. 그럼 왜 P.T를 받아야하는지 그 이유와 트레이너 분을 선택할 때 고려해야 할 부분에 대해 말해보겠습니다. 피트니스 센터에서 P.T를 받아야 할까? 운동을 처음시작하는 분들이 피트니스센터를 등록했다면 고민에 빠지게 됩니다. 유산소 운동은 .. 운동, 건강 정보 2023. 8. 19. 부동산 직거래시 절차와 주의사항은 무엇일까? 부당산 플랫폼이나 온라인 등이 발달되면서 집을 구하는 폭이 넓어졌습니다. 간혹 급매나 급급매 집들이 나오기도 하고 생각보다 괜찮은 집들이 있지만 보증금이나 매매금액이 높을수록 중개료가 부담되기도 합니다. 따라서 보증금이 적거나 월세 등의 계약을 할 때 직거래를 통해 하시는 분들도 많아졌고 각종 온라인이나 앱을 통해 진행하기도 합니다. 하지만 거래금액이 크거나 매매 등을 진행할 때는 직거래를 피하고 믿을 수 있는 공인중개사를 통해 거래하시는 걸 추천드립니다. 만약 직거래를 생각하고 있다면, 부동산 현장을 방문하는 것부터 마지막 신고과정까지 전체적인 절차를 확인하고 그에따른 주의사항을 한번 얘기해 보겠습니다. 부동산 직거래 시 이것만큼은 알고 있자 최근 부동산을 직거래로 거래하는 분들이 늘고 있는 반면 부동.. 부동산 정보 2023. 8. 19. 서울 하반기 청약(분양)준비 10개단지 청약일(분양일)과 분양가는? 서울과 수도권 청약단지들이 속속 나오고 있습니다. 가장 최근에 분양한 서울 광진구 롯데캐슬 이스트폴이 평균 98.44:1의 경쟁률을 보여줬고 용산구의 용산호반써밋에이디션이 경쟁률 163.7:1을 기록하면서 마감되었습니다. 또 래미안라그란 데는 1순위 청약에서 468세대 모집에 3만 7024명이 청약해 평균 79.1 : 1의 경쟁률을 달성했습니다. 하반기에도 서울 강남권을 중심으로 분양준비 중인 단지들은 송파구 잠실래미안아이파크, 강남구 대치동 디에이치대치에델루이, 청담동 청담르엘, 서초구 잠원동 신반포메이플자이, 반포동 래미안 원펜타스, 방배동 이문 아이파크자이, 래미안 월페를라 등이 있습니다. 서울 청약준비중인 단지 지역 단지명 세대수 청약일 동작구 상도 푸르지오 클라베뉴 771세대(특공 370세대, .. 부동산 정보 2023. 8. 18. 개포경남・현대1차・우성3차 통합재건축, 2340세대로 탈바꿈 1984년에 준공된 개포동 양재천 일대 개포경남, 현대 1차, 우성 3차 아파트가 하나의 단지로 묶어 50층 내외 총 2340세대 친환경 수변특화 대단지로 변신합니다. 지난 17일 서울시는 이 3개의 아파트 단지 일대의 신속통합기획이 확정되어 재건축을 진행한다고 밝혔습니다. 일명 개우현으로 불리는 이 단지들 바로 아래에는 6702세대 규모 디에이치퍼스티어 아이파크가 올해 말 입주예정을 앞두고 있으며, 인근 개포동과 도곡동, 대치동 등 재건축 단지들이 속도를 내고 있습니다. 개포 경남・현대1차・우성3차 재건축 추진내용 구역면적 : 132,571㎡ 용도지역 : 제3종일반주거지역 사업규모 : 지상 최고 50층내외 세대수 : 2340세대 서울 강남구 개포동에 위치한 경남・현대 1차 우성 3차 아파트, 일명 경우.. 부동산 정보 2023. 8. 17. 딸기원2지구 관리처분인가 완료, 총 1096세대 공급 경기도 구리시에 위치한 딸기원 2 지구 재개발 사업지가 관리처분인가를 완료했습니다. 예전에도 포스팅을 한 적이 있지만 드디어 관리처분인가를 받아 재개발 사업이 막바지에 이르렀습니다. 딸기원 2지구는 전용면적 39㎡~123㎡까지 구성되며, 총 1096세대를 공급하게 됩니다. 조합 측은 바로 조합원들의 이주 절차에 들어가 철거 등을 빠르게 추진할 예정입니다. 현재 이곳은 딸기원 1 지구와 2 지구로 정비구역을 나눠 재개발 사업을 진행 중에 있습니다. 딸기원 2지구 사업추진내용 사업위치 : 경기도 구리시 교문동 339번지 일대 정비구역 면적 : 84,013㎡ 건폐율 : 21.1% 용적률 : 185.9% 사업규모 : 지하 4층~지상 15층, 22개 동 세대수 : 1096세대(임대 242세대) 시공사 : 중흥건설.. 부동산 정보 2023. 8. 17. 사모2구역 4148세대, 사업추진내용 및 분양가 청주시 최대 재개발 사업지인 사모 2 구역이 시공사 재선정에 나서 현대건설・대우건설・한신공영 컨소시엄이 선정되었습니다. 지난해 4월 사업시행계획인가를 받아 재개발 사업을 추진 중인 사모 2 구역은 올해 기존 시공사와 본계약을 체결했지만 이를 해지하고 경쟁입찰을 통해 새로운 시공사를 재선정하였습니다. 서원구 사직동 644번지 일대에 위치한 사모 2 구역은 지상 최고 29층 규모 총 4148세대를 건립할 예정으로 사업지 주변에 SK하이닉스가 2025년 반도체공장 및 생산설비 구축 등을 계획하고 있습니다. 사모2 구역 재개발, 사업추진내용 사업위치 : 청주시 서원구 사직동 644번지 일원 구역면적 : 222,603㎡ 건폐율 : 15.37% 용적률 : 237.4% 사업규모 : 지하 4층~지상 29층, 50개 동.. 부동산 정보 2023. 8. 17. 다자녀(2명) 기준완화, 지원 및 혜택내용 다자녀 기준이 3자녀에서 2자녀로 완화하는 정책을 추진합니다. 정부는 결혼이나 저출산 문제 등을 고려해 범정부 대책으로 3자녀에서 2자녀로 완화해 각종 혜택을 제공하고 추가 검토를 한다고 합니다. 이렇게 대면 기존에 3자녀부터 받을 수 있었던 각종 다자녀혜택을 2자녀 가정에게도 적용되는데요, 이번 다자녀 가구 완화로 어떤 혜택이나 지원이 있는지 살펴보겠습니다. 다자녀기준, 기존 3자녀→ 2자녀로 완화내용 전국 17개 광역자치단체 다자녀 기준 2자녀로 통일 다자녀 공공분양 주택 기준 2자녀로 조정, 민영주택 특공기준도 검토 자동차 취득세 면제・감면혜택 2자녀 가구에게 제공 국민 문화시설 다자녀 할인혜택 2자녀로 통일, 영유아 동반자 우선입장도입검토 초등 돌봄 교실 지원 대상에 다자녀 가구포함 아이 돌봄 서.. 정책 및 정부지원 정보 2023. 8. 17. 북변4구역 사업시행계획 변경, 3058세대로 분양예정 북변 4 구역은 2013년 조합설립인가를 받아 최근 사업시행계획 변경이 마무리되었다고 합니다. 김포시 북변동 184번지 일대에 위치한 북변 4 구역은 이번 변경안으로 구역면적도 증가하고 세대수도 기존 2843세대에서 3058세대로 증가했습니다. 김포골드라인 걸포북변역 초역세권에 위치한 북변 4 구역은 올해 중으로 착공 및 분양을 위한 행정절차를 진행해 내년 상반기에 일반분양을 공급할 계획입니다. 북변 4 구역 사업시행변경인가 내용 사업위치 : 경기도 김포시 북변동 184번지 일대 구역면적 : 159,254㎡ 건폐율 : 27.49% 용적률 : 331.3% 사업규모 : 지하 4층~지상 35층, 29개 동 세대수 : 3058세대(임대 154세대) 시공사 : 한양건설 북변 4 구역은 2013년 조합설립인가를 거.. 부동산 정보 2023. 8. 16. 잠실주공 5단지, 50층에서 70층 6303세대로 변경 송파구에 위치한 잠실주공 5단지가 서울시가 추진 중인 신속통합기획으로 최고 70층 높이로 정비계획 변경 절차에 들어갔다는 소식입니다. 잠실 5단지는 지난해 2월 지상 50층 규모로 정비계획안을 결정받고 2030 서울플랜을 적용한 계획으로 건축심의까지 접수한 상태였습니다. 하지만 최근 최고 70층 높이로 2040 서울플랜을 재수립해 총 6303세대로 계획하고 있습니다. 잠실주공 5단지 개요 및 추진내용 위치 : 서울시 송파구 잠실동 27 일원 대지면적 : 303,484㎡ 용적률 : 138% 현재규모 : 지상 15층, 30개 동 세대수 : 3930세대 준공일 : 1978년 4월 단지평형 : 34평, 35평, 36평 대지지분 : 평균 약 22.53평 잠실주공 5단지가 2040 서울플랜 재수립에 따라 준주거지역.. 부동산 정보 2023. 8. 16. 40대 이상 중년, 근력운동이 꼭 필요한 이유 30대에는 크게 근력감소에 대해 걱정할 필요가 없지만 40대가 넘으면서 근력이 점점 감소하는데요, 연구자료에 의하면 40대 무렵부터 해마다 근력이 1%씩 감소해 80세가 되면 근력이 절반 가까이 줄어든다고 합니다. 물론 유산소로 자전거나 걷기, 달리기 등의 운동을 하고 있어도 균형 잡힌 근력을 키우기 위해서는 따로 근력운동이 필요합니다. 저 역시 근력운동을 엄청 싫어하는 사람 중 한 명이었지만 40세가 넘으면서 몸에 이상신호가 감지되어 근력운동을 시작하게 되었습니다. 근력운동을 하면 신진대사율은 물론 근육량이 증가해 조금 더 건강하고 섧게 살 수 있는 계기를 마련할 수 있습니다. 그럼 어떤 점들이 좋았는지 제 경험을 통해 한번 이야기해 보겠습니다. 40세가 넘으면 근력운동을 해야하는 이유 근육량 증가 허.. 운동, 건강 정보 2023. 8. 16. 도화1구역, 뉴스테이 방식으로 2331세대 건립예정 지난해 관리처분계획인가를 받은 도화 1 구역은 뉴스테이방식으로 사업을 진행하고 있으며 현재 이주율은 80% 정도 진행된 것으로 알려졌습니다. 도화 1 구역은 지하철 1호선 주안역과 인접한 역세권 단지로 구역면적 81,788㎡ 부지에 아파트와 오피스텔 총 2331세대를 건립할 예정입니다. 평형대를 보면 중소형으로 구성되어 있고 59 타입 비중이 높은 단지입니다. 도화 1구역, 뉴스테이로 2331세대 건립 사업위치 : 인천시 미추홀구 도화동 372-18번지 일대 구역면적 : 81,788㎡ 건폐율 : 18.08% 용적률 : 329.32% 단지규모 : 지하 4층~지상 40층, 16개 동 세대수 : 2280세대 + 오피스텔 51실 시공사 : DL이앤씨 조합원 : 1023명 도화 1 구역은 2016년에 공공지원 임.. 부동산 정보 2023. 8. 16. 처음 운동하는 분, 헬스장 등록시 4가지 기준 운동을 처음 시작하는 초보자 분들은 어떤 헬스장을 선택해야 하는지 결정하기가 쉽지 않을 수 있습니다. 처음 헬스장을 고를 때 개인의 목적이나 성향에 따라 헬스장의 청결, 최신 운동기구 및 시설, 트레이너 분들의 전문성, 친절성 등의 우선순위가 다를 텐데요, 무엇보다 처음 시작하시는 분들이라면 쉽게 운동을 할 수 있는 곳을 선택하는 게 좋습니다. 운동기간이 얼마되지 않는 초보분들이라면 흥미를 잃지 않고 지속적으로 운동을 할수있게 가장 쉽게 이동이 가능한 곳이 좋습니다. 이외에 헬스장을 방문해 운동목적이나 개인 취향에 따라 청결 부분이나 시설 등을 보고 판단하시면 됩니다. 헬스장을 등록시 고려할 4가지 동네에 조그마한 헬스장부터 기구나 시설이 좋은 헬스장 또는 대형 헬스장으로 스쿼시나 골프 시설 등이 함께 .. 운동, 건강 정보 2023. 8. 15. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 66 다음 반응형