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  운동초보가 몸짱이 되려면 운동횟수, 시간, 루틴은? 자기 관리에 더욱 신경 쓰이는 이때 몸짱이 되려고 운동을 시작하시는 분들이 많을 거라고 생각됩니다. 특히 요즘은 바디프로필을 찍기위해 피나는 운동과정을 거치면서 몸짱으로 다시 태어나시는 분들이 많지만 실제로 정말 쉬운 일이 아닙니다. 본인의 굳은 의지가 없으면 단기간 내 몸을 만드는 건 거의 불가능합니다. 철저한 자기 관리가 동반되지 않으면 운동효과를 극대화할 수 없는데요. 그럼 과연 운동방법이나 기구 사용법을 모르는 일반인이 몸짱이 되려면 얼마의 시간이 걸릴까요? 운동초보가 몸짱이 되려면 일단 헬스장에 가자 요즘은 홈트를 비롯해 각종 운동 관련 정보들이 많아 많은 정보를 얻을 수 있지만 처음 운동을 시작한다면 헬스장에 먼저 등록하세요. 초보들은 운동자세나 정확한 자극점을 찾기 힘들기 때문에 전문 트레이.. 운동, 건강 정보 2023. 9. 8.

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  반포1동(논현역 앞)재개발 추진, 2395세대 계획 중 논현역 일대 서초구 반포1동이 재개발을 추진한다는 소식입니다. 이 지역은 모아타운으로 정비사업을 추진했지만 최근 재개발로 선회한 모습입니다. 반포 1동(논현역 앞) 재개발 대상지는 재개발을 통해 지항 최고 45층 규모 2395세대를 계획하고 있고 최근에는 추진위원회와 대신자산신탁이 업무협약까지 체결했습니다. 반포1동 재개발 사업개요 및 추진내용 사업위치 : 서울 서초구 반포1동 일대 대지면적 : 108,185㎡ 용적률 : 300% 사업규모 : 지하 2층~지상 최고 45층 세대수 : 2395세대(공공임대 673세대) 토지등소유자 : 약 300명 반포1동 재개발 구역은 논현역과 약 280m 거리인 역세권으로 기존의 노후주택을 허물고 108,185㎡ 대지위에 용적률 300%를 적용해 지하 2층~지상 최고 45.. 부동산 정보 2023. 9. 8.

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  굴포천역(남측) 도심복합사업, 2530세대 건립예정 인천 부평구 굴포천역 남측 지역이 공공주택 복합사업으로 추진되고 있는 가운데 토지등소유자들의 과반수 이상 동의율을 확보해 지난 7월 주민대표회의가 구성되었습니다. 굴포천역 남측 도심복합사업은 이후 설계 및 시공사 선정 등의 후속절차를 신속하게 추진하기 위해 주민협의체까지 만들어 최대한 지원한다는 입장입니다. 이 사업은 도시규제 완화 및 고밀개발을 통해 2530세대의 공동주택과 상업시설들을 공급하게 됩니다. 처음 계획은 2031년 준공 및 입주를 계획했지만 사업에 큰 마찰이 없으면 2029년에 입주가 완료될 수도 있어보입니다. 굴포천역(남측) 도심복합사업 사업내용 사업유형 : 도심 공공주택 복합사업 사업위치 : 인천 부평구 부평동 895-2번지 일대 용도지역 : 준주거지역 상향(현재 제1종・2종・3종 일반.. 부동산 정보 2023. 9. 8.

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  직장인 알바나 부업으로 투자해보기 내 연봉만으로 살아가기 힘드시죠? 최근 많은 직장인들이 직업이 2개거나 부업으로 다른 일을 하고 있다는 신문기사를 봤습니다. 조금 더 풍족하게 살고 싶고 가끔 목돈 들어갈 일도 빈번하게 발생하기 때문에 직장인 누구라도 고민하는 부분이 아닌가 생각됩니다. 직장생활을 통해 안정된 노후가 보장된다면 이런 고민이 없겠지만 항상 불안감을 떨쳐버릴 순 없습니다. 저역시 이런 고민들로 머리가 복잡했었는데 지난해부터 조금씩 부업도 시작하고 최근에는 주말알바도 하고 있습니다. 어떤일이든 처음이 힘들지 막상 덤비면 할 수 있는 일들입니다. 알바나 부업을 통해 꾸준한 수익을 만들수 있다면 예전에 20만 원 정도 여유자금이 100만 원, 200만 원을 넘어가게 됩니다. 조금씩 안정적인 수익이 들어온다면 노후를 위해 본인만의 .. 궁금한 정보 2023. 9. 8.

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  대전 산성동 2구역, 총 1698세대로 재개발 대전 산성동 2 구역이 지난 5월 정비계획(변경) 결정 고시를 받은 가운데 1380세대에서 318세대가 늘어난 1698세대로 변경되면서 사업성이 더욱 향상되었습니다. 이 구역은 지난 2009년 10월 조합이 설립되었지만 조합 내 갈등으로 인해 사업이 계속 지연되어 왔습니다. 하지만 새로운 집행부가 들어오면서 정비계획(변경)안까지 완료하고 사업시행인가를 위해 달려가고 있습니다. 대전 산성동 2구역 재개발 현황 사업위치 : 대전광역시 중구 산성동 133-24번지 일대 사업면적 : 93,847㎡ 용적률 : 246% 조합원수 : 504명 사업규모 : 지상 최고 35층, 11개 동 세대수 : 1698세대 대전 산성동 일대는 산선동 2 구역과 함께 현재 1,3 구역에서도 재개발이 진행 중입니다. 1 구역은 약 97.. 부동산 정보 2023. 9. 7.

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  울산 남구 B-04구역 정비구역 지정, 총 1484세대로 재개발 울산 남구 B-04 구역이 드디어 정비구역으로 지정되어 본격적인 재개발이 진행될 예정입니다. 지난 2006년 정비예정구역 지정 이후 17년 만에 정비구역으로 지정받은 울산 남구 B-04 구역은 재개발을 통해 지상 최고 28층 규모 아파트 총 1484세대를 새로 짓게 됩니다. 이 구역은 토지등소유자는 763명으로 사업성 또한 높은것으로 예상하고 있습니다. 울산 남구 B-04구역 정비구역 지정 사업위치 : 울산 남구 신정동 1586번지 일대 사업면적 : 78,861㎡ 건폐율 : 25.4% 용적률 : 295% 사업규모 : 지하 4층~지상 28층, 17개 동 세대수 : 1484세대(임대 104세대) 토지등소유자 763명 울산 남구 신정동에 위치한 B-04 구역이 지난해 11월 정비구역 지정 및 정비계획 결정 신.. 부동산 정보 2023. 9. 7.

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  여의도 삼부아파트 1658세대 건립, 최고가 갱신 여의도 일대 금융중심 지구단위 계획과 더불어 신속통합기획안으로 추진되는 시범아파트와 한양아파트에 이어 삼부아파트도 재건축을 진행하고 있습니다. 이외 여의도 대교아파트, 삼익아파트, 공작아파트도 재건축 사업이 추진되고 있습니다. 삼부아파트는 올해로 47년 차 아파트로 조합설립인가를 받기 위해 준비하고 있는 곳입니다. 재건축을 통해 1658세대를 계획하고 있으며, 올해 8월 전용 92.13㎡와 135㎡가 최고가를 새로 갱신하고 있습니다. 여의도 삼부아파트 추진내용 및 시세는? 사업위치 : 서울시 여등포구 여의도동 30-2번지 일대 사업면적 : 62,634㎡ 사업규모 : 지하 4층~지상 최고 60층 세대수 : 1658세대 여의도 삼부아파트는 1976년에 지어진 상당히 오래된 아파트 단지입니다. 현재 총 866.. 부동산 정보 2023. 9. 7.

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  녹차 다이어트, 맛있게 먹으면서 해보자 녹차를 마시면 열량이 거의 없기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 하는데요, 평소에 녹차를 즐겨 마시지만 어떤 성분이 있는지에 대해서는 전혀 알지도 못하고 그냥 좋다고 하니깐 자주 먹는 편입니다. 특히 회사에서 자주 마시는데 갑자기 조금 더 맛있고 건강하게 먹는 수는 없을까?라는 생각이 들어 찾아보고 몇 개를 골라 마셔보고 있습니다. 4년 전부터 올챙이 배와 근력을 키워야겠다는 생각으로 운동도 시작하고 녹차도 회사에서 하루에 1~2잔 정도는 꾸준하게 먹고 있는데요, 과연 녹차를 마시면 어떤 변화가 찾아올까요? 녹차가 다이어트에 도움이 될까? 요즘 각종 다이어트 방법들이 소개되고 있지만 제일중요한건 고칼로리 음식을 삼가고 꾸준한 운동이 동반되어야 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 녹차를 하루에 3~4잔 넘게.. 운동, 건강 정보 2023. 9. 7.

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  능곡 6구역 재개발 진행상황 어디까지 왔나? 능곡 6 구역은 지난 2019년에 사업시행계획인가를 받기 위해 고양시에 제출했지만 불부합 등의 이유로 거부처리 되었던 곳입니다. 이에 능곡 6 구역 조합은 2020년에 사업시행계획인가 거부처분 취소 소송을 제기했습니다. 하지만 최근 소식에 따르면 능곡 6구역 조합은 사업의 조속한 추진을 위해 고양시와 잘 협력해 나가겠다고 전했습니다. 그럼 전체적인 사업내용에 대하 한번 알아보도록 하겠습니다. 능곡 6구역 재개발 본격화 사업위치 : 경기도 고양시 덕양구 토당동 290-10번지 일대 대지면적 : 82,663㎡ 건폐율 : 32.78% 용적률 : 605.9% 사업규모 : 지하 5층~지상 45층 세대수 : 2501세대(임대 188세대) 조합원 : 467명 시공사 : 현대건설, 우미건설, 동양건설사업 컨소시엄 능곡.. 부동산 정보 2023. 9. 6.

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  만보 걷기운동, 건강하게 칼로리를 빼보자 현대인들의 운동에 대한 관심은 높지만 막상 운동을 시작하려면 어떤 운동을 해야 하는지부터 고민입니다. 막상 헬스장이나 필라테스 같은 곳을 등록해도 꾸준하게 운동하기란 쉽지않는게 현실입니다. 운동에 재미를 붙이면 꾸준하게 운동을 할 수 있지만 생각만큼 쉽지않습니다. 그럼 일상에서 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요? 네, 바로 걷는것만으로도 운동이 될 수 있습니다. 운동이 필요하다고 생각하시는 분들이면 일단 걷는 운동부터 시작해 조금씩 시간을 늘려 만보를 채워보세요. 하루에 만보를 걸으면 약 8Km 출퇴근 시간이나 점심시간 공원산책 등 일상생활에서 생각보다 많은 시간을 하루에 걷고 있습니다. 하지만 하루에 만보를 채우기는 생각보다 쉽지않습니다. 사람마다 차이는 있지만 만보를 걸으면 평균 약 8km를 걷게 .. 운동, 건강 정보 2023. 9. 6.

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  인천시 재개발・재건축 정비사업 활성화 방안 인천시가 원도심 균형발전을 위해 재개발・재건축 등의 정비사업 활성화 방안을 마련했다고 합니다. 인천 지역에 빌라가 있는 저에게는 귓가 솔깃한 내용인데요, 과연 어떤 내용들이 담겨있을까요? 전체 내용을 보면 인천시가 다양한 방식의 재개발・재건축을 위해 입안제안 활성화, 신속행정 제도 도입, 공공 재개발 사업발굴 등을 추진하겠다는 내용입니다. 인천 재개발・재건축 활성화 추진계획 활성화 추진계획 내용에는 크게 9가지 내용이 있습니다. 우선 주민 의사를 반영해 정비사업을 시행방식을 다양화하고 불합리한 제도를 개선하거나 간소화합니다. 더불어 소규모 주택정비사업 활성화 대책도 마련되어 있습니다. 간단하게 어떤 내용인지 한번 살펴보시죠. 1. 주민제안 제도 활성화 사업구역 내 주민 동의율 2/3를 받으면 정비구역 입.. 부동산 정보 2023. 9. 6.

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  전월세보증금대출, 토스뱅크에서 한방에 토스뱅크에서 전・월세보증금 대출부터 등기변동 알림, 전세지킴보증까지 한방에 가능한 상품을 출시했습니다. 이 상품은 전・월세보증금대출, 청년 전・월세보증금대출 나눠 구성되어 있고 최대 2억 2200만원까지 대출을 받을 수 있습니다. 특이점으로 다자녀 대출과 전세대출을 신청하면 자사 앱을 통해 전세보증금반환보증보험에도 가입할 수 있게 만들었습니다. 토스뱅크가 인터넷 비대면 은행인 점을 최대한 살려 서류부터 모든 절차가 간편하게 온라인으로 신청할 수 있어 더욱 편리하지 이용할 수 있겠다는 생각이 듭니다. 세부내용은 어떻게 되는지 한번 살펴볼게요. 토스뱅크 전・월세보증금대출 상품내용 종류 가입조건 공통조건 전・월세보증금대출 - 임차보증금의 88%범위 내에서 최대 2억 2200만원까지 대출 - 다자녀(만 18세 .. 궁금한 정보 2023. 9. 5.