흰머리와 새치머리의 원인 및 예방에 좋은음식

흰머리와 새치머리로 고민하는 사람들이 많습니다. 흰머리는 나이가 들면서 자연스럽게 생기지만 젊은 나이에도 심한 스트레스와 유전적인 이유로 새치머리 때문에 신경을 쓰지 않을 수 없죠. 처음 몇 가닥의 흰머리는 뽑을 수 있지만 점점 새치머리가 많아지면 여간 스트레스받는 일이 아닙니다.

 

오늘은 흰머리와 새치머리의 원인에 대해 알아보고 예방을 위한 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

흰머리 뽑고있는 남자

 

흰머리와 새치머리의 원인

 

흰머리는 대부분 멜라닌 색소의 감소로 인해 발생합니다. 나이가 들면 자연스럽게 멜라닌을 생성하는 세포가 줄어들기 때문인데요. 반면 새치머리는 과도한 스트레스나 유전, 영양 부족 등 다양한 요인으로 나타날 수 있습니다. 특히 스트레스는 호르몬 변화를 야기시켜 멜라닌 생성에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

흰머리 예방을 위한 영양소는?

흰머리를 100% 예방하기는 힘들지만 관리를 통해 중요한 영양소를 섭취하는 것이 필요합니다. 흰머리 예방을 위해 대표적으로 구리, 비타민 B12, 비타민 D, 항산화 성분이 포함된 음식을 섭취하는게 좋습니다. 구리는 멜라닌 생성을 도와주는 역할을 하며 비타민 B12는 세포를 건강하게 유지시켜 줍니다. 또한 비타민 D는 모발의 성장과 건강에 중용한 역할을 하기 때문에 이를 포함한 음식을 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

 

흰머리 관리방법

흰머리 때문에 스트레스 받는 분들은 지족적인 관리가 필요합니다. 정기적으로 헤어트리트먼트와 함께 적절한 샴푸와 컨디셔터를 사용하는 것이 중요합니다. 흰머리 샴푸를 사용할 때는 테스트를 통해 본인 두피에 자극이 없는지 확인해 보고 사용하는 걸 권해드립니다. 그리고 머리를 감을 때는 샴푸를 충분하게 손에 덜어 두피를 마사지하듯 발라주고 1~2분 후에 깨끗하게 헹궈주는 것이 필요합니다.

 

이외에도 스트레스를 줄이고 가벼운 명상이나 운동을 통해 스트레스를 줄여주는것 또한 도움이 됩니다.

 

흰머리에 좋은 샴푸성분 과 샴푸제품

흰머리와 새치머리에 좋은 샴푸 성분은 어떻게 될까요?

 

대표적인 주목할만한 성분은 다음과 같습니다.

• 검은콩 추천물 : 검정콩은 머리카락의 색소를 자연스럽게 회복시켜주는 효과가 있고 모발강화에도 도움을 줍니다.
• 홍삼 및 녹차 추출물 : 홍삼이나 녹차 성분은 항산화 작용을 통해 모발의 건강을 유지시켜주고 두피의 혈액순환을 촉진시킵니다.
• 비타민 B군 : 비타민 B는 모바의 성장과 건강에 필수영소입니다. 특히 B5와 B7은 모발 건강에 도움을 줍니다.
• 아미노산 : 아미노산이 풍부하게 함유된 샴푸는 모발의 구조를 강화하고 손상을 막아주는 효과가 있습니다.

참고로 시중에 나와있는 제품 중 인체에 무자극 받정을 받아 식약청이 고시한 성분만을 사용하는 제품들이 있으니 찾아보면 도움이 되실껍니다. 제품에 대해서는 다음에 다시 한번 세부적으로 다뤄보겠습니다.

 

새치머리에 좋은 음식

 

새치머리를 예방하기 위해서는 다음과 같은 음식들이 있습니다.

 

• 블루베리 : 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 예방하는 음식입니다.
• 다크 초콜릿 : 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.
• 아몬드 : 비타민 E가 풍부해 모발 건강에 도움을 줍니다.
• 콩 : 단백질과 미네랄이 풍부해 모발을 튼튼하게 해줍니다.
• 해조류 : 미네랄이 풍부해 모발 성장에 도움을 받을 수 있습니다.

이 외에도 흰색 버섯류나 렌틸콩, 피칸 등도 새치머리에 좋은 음식입니다. 이러한 음식 섭취를 통해 멜라닌 생성을 도와 모발의 건강을 지켜보세요.

 

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