입냄새 제거에 좋은 음식, 그릭요거트가 효과있다고?

신경 써서 양치질을 해도 임냄새가 자꾸 생겨 고민이신 분들이 있을 텐데요, 최근 한 연구진이 임냄새에 요구르트가 도움이 된다는 연구결과를 발표했습니다.

 

한 번씩 심하게 임냄새가 난다는 와이프말을 듣고 양치질도 열심히 하고 있지만 마늘이나 양파 등 냄새가 심한 음식을 먹었을 경우에는 속에서 나는 냄새 때문에 양지칠을 해도 쉽게 냄새가 사라지지 않습니다.

 

특히 회사에서 마주보고 이야기를 나눌 때 입냄새가 심하면 상대방에게 불괘감을 줄 수 있기 때문에 항상 말할 때도 조심스러울 수밖에 없습니다.

 

그럼 이 임냄새 제거에 도움을 줄수 있는 음식이 있을까요?

 

 

입냄새나는 남자와 여자

 

입냄새에 효과적인 음식은?

입냄새는 나이가 들어서 침이 잘 나오지 않거나 충치, 설태, 당뇨, 냄새가 심한 음식 섭취 등 다양한 원인으로 불쾌한 냄새유발할 수 있습니다. 특히 임냄새의 원인으로 80~90%는 입속의 세균이 음식물 찌꺼기나 침, 혈액, 등에 함유된 단백질과 아미노산을 분해하면서 생긴 휘발성 황화합물로 인해 발생하게 됩니다.

 

물론 양치질과 설태제거 등의 꾸준한 관리가 중요하지만 이런 습관과 함께 임냄새에 도움을 주는 음식까지 잘 알고 섭취하면 많은 도움을 받을 수 있지 않을까요?

 

임냄새 제거에 좋은 음식으로는 플라보노이드 물질이 다량 함유된 녹차, 브로멜라인이 함유되어 설태 제거에 도움을 주는 파인애플, 페릴케톤이나 피랄라알데히트 등의 성분이 있는 깻잎이 있습니다. 또한 수분섭취를 많이 하면 침 분비를 촉진시켜 임냄새 제거에 도움을 받을 수 있습니다.

 

더불어 최근 한 연구진에 의해 밝혀진 바로는 사과, 민트, 상추를 비추도 냄새를 줄이는데 도움이 되고 특히 요거트는 입속에서 냄새를 일으키는 화학 물질의 99%를 없애는 데 좋다는 연구결과가 나왔습니다.

 

 

그릭요거트 이미지

 

임냄새 제거에 좋은 그릭요거트

미국 오하이오 주립 대학 연구진은 질 좋은 단백질을 섭취하면 건강은 물론 입냄새 제거에 크게 도움을 준다는 사실을 연구를 통해 알아냈습니다. 양파나 파 등의 냄새나는 음식을 먹었을 경우 요구르트를 먹으면 냄새 화학물의 99%를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

요거트 중에서도 그릭 요구르트는 일반 요구르트보다 단백질 함유량이 높고 칼슘 등의 영양소가 풍부한 것으로 알려졌습니다.

 

이 그릭 요구르트를 먹어보면 맛있다는 느낌보다 조금 뻑뻑하기 때문에 개인적으로 그렇게 좋진 않았지만 몇 번 먹다 보면 익숙해져 아침에 간단하게 계란이나 빵 등을 먹을 때 함께 먹으면 좋습니다.

 

저 역시 아직 그릭요구르트를 먹은 지 2주 정도밖에 되지 않았지만 건강을 위해 챙겨 먹고 있습니다.

 

임냄새 때문에 먹은 건 아니고 장 건강과 단백질 함량 때문에 그릭요구르트를 섭취하고 있었는데 임냄새 제거에도 도움을 준다고 하니 한번 꾸준하게 먹어보려고 합니다.

 

입냄새뿐만 아니라 건강까지 챙겨주는 그릭요구르트로 여러분도 건강을 챙겨보세요.

만약 그릭요구르트를 고민하신다면 성분을 보고 설탕 함량이 없는 제품을 추천드립니다.

 

그릭요거트(성분 및 효능)로 건강을 챙기자

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