헬린・헬창이 헬스장에서 지켜야할 매너 7가지

몸매관리를 위해 운동들 열심히 하고 계신가요?

저 역시 이제 헬스장을 다닌 지 5년 차에 접어들었습니다. 운동을 하다 보면 간혹 눈살을 찌푸리게 되는 경우가 발생하는데요,

조금만 배려하면 상대방과 내가 불편하지 않게 운동할 수 있지 않을까라는 생각이 듭니다.

 

특히 처음 헬스장에 등록하신 분들이라면 아래 내용정도는 숙지하면 매너왕이 될 수 있습니다.

헬린이 외에도 헬창이라면 헬스장에서 기본적인 매너를 지켜 서로서로 즐겁게 운동할 수 있는 문화가 되었으면 좋겠습니다.

 

 

헬스장 실내이미지(참고이미지)

 

헬스장에서 지켜야 하는 7가지 매너

 

지친 몸을 이끌고 몸매나 건강을 위해 헬스장을 찾는 분들이 많을 텐데요, 기본적인 매너만 갖추고 있으면 행복하게 운동을 할 수 있습니다.

항상 운동기구는 다른 사람과 함께 사용하는 걸 인지하고 내가 사용한 곳은 깨끗하게 정리, 그리고 핸드폰은 짧게 사용하는 습관만 길러도 헬스장에서 매너를 지킬 수 있습니다.

 

1. 운동할 때 핸드폰은 짧게 보자

대부분 초보분들은 어떻게 운동해야 할지 몰라 핸드폰으로 영상을 보거나 아니면 친구와 통화를 하거나 드라마나 스포츠 경기, 유뷰브 등을 시청하는 사람들이 있습니다.

 

보통 3~4세트로 운동을 하면 중간에 1~2분 쉬고 운동을 하는데요, 핸드폰을 보는 경우는 시간이 너무 지체되어 다음사람이 운동하려면 너무 오래 기다려야 합니다. 운동할 때는 내 뒤에 운동할 사람이 있다는 걸 꼭 기억해 주세요!

 

 

헬스장 운동후 땀흘리는 이미지

 

2. 운동한 자리의 땀은 꼭 닦아주자

운동을 하다 보면 자연스럽게 땀이 흐르기 마련인데요, 대부분은 깔끔하게 사용하는 분들이 많지만 간혹 본인의 땀을 그대로 방치한 채 다음 운동기구로 넘어가시는 분들이 있어 그 자리에서 운동하기 싫을 때가 있습니다.

 

본인의 땀이 자기 자신에게는 문제 되지 않지만 상대방에게는 엄청 불쾌한 요소가 될 수 있습니다. 자리를 떠날 때는 확인 후 땀이 있으면 꼭 수건 등으로 깨끗이 닦아주세요!

 

 

원판과 덤벨 제자리 놓기 문구

 

3. 운동 후 사용한 원판과 덤벨은 제자리에 두자

 

헬스장에 가서 운동하다 보면 원판이나 덤벨을 사용한 후 그냥 자리를 떠나는 분들이 의외로 많이 있습니다. 보통은 트레이너 분들이 정리하지만 매 순간 정리하는 건 불가능합니다. 본인에게는 가벼운 무게지만 다른 사람에게는 무거운 무게가 될 수 있습니다.

 

특히 무게를 많이 다루는 분들은 사용 후 여자분들이나 초보분들이 사용한다고 생각해 보세요. 그 많은 원판을 옮기는 것 자체도 부담스러울 수 있습니다. 항상 자기가 사용한 원판과 덤벨은 꼭 제자리에 놓아주세요!

 

4. 운동기구 독차지 하지 말자

기본적으로 운동하시는 분들은 짧게는 3세트, 많게는 5세트 정도로 진행합니다. 예를 들어 케이블 같은 경우 등운동부터 팔운동, 가슴운동 모든 운동을 다 할 수 있습니다.

 

항상 내 뒤에 운동할 사람이 있다는 걸 기억합시다. 또, 사용하지 않는 운동기구에는 휴대폰이나 물통 등을 올려놓고 자리를 독차지하지 말아 주세요!

 

 

헬스장에서 소리지르는 여자

 

5. 소란스럽게 운동하지 말자

저도 가끔 운동하다가 깜짝 놀랄 때가 있습니다. 기구를 갑자기 떨어뜨린다든지 큰소리를 내며 운동하시는 분들 때문인데요,

헬스장은 모든 사람들이 이용하는 공간인 만큼 조금만 조심하면 서로 즐겁게 운동할 수 있는 공간입니다. 너무 큰소리 내지 말고 운동해 주세요!

 

6. 상대방에게 지나친 관심을 갖지 말자

 

상대방에게 조언을 주는 게 나에게는 호의지만 받아들이는 사람에게는 부담이 될 수 있습니다. 또 운동하다가 여성분들을 지나치게 쳐다보는 사람이 간혹 있기도 합니다.

 

그 시간에 운동을 좀만 더하면 내 몸의 놀라운 변화가 시작됩니다. 다들 본인운동에 집중하고 상대방에게 지나친 관심은 삼가 주세요!

 

 

헬스장 샤워실 이미지

 

6. 헬스장은 공동시설임을 꼭 인지하자

헬스장은 정말 다양한 연령층과 다양한 사람들이 운동을 하는 공간입니다. 모든 물건은 혼자만 사용하거나 혼자만의 공간이 아니란 걸 꼭 기억해 주세요.

 

특히 샤워장에서 볼일을 보거나 쓰레기 등을 아무렇지도 않게 버리고 가시는 분들이 종종 있습니다. 헬스장은 모두가 이용하는 공동시설임을 인지하고 꼭 하지 말아야 할 행동은 삼가 주세요!

 

 

헬스장 탈의실 이미지

 

7. 탈의실을 깨끗하게 사용하자

운동을 마치고 나면 꼭 탈의실에서 샤워를 하시는 분들도 있고 옷을 갈아입게 되는데요. 왜 자신이 사용한 수건과 운동복을 꼭 바닥에 나둘까요? 아주 무거운 덤벨은 아주 잘 들잖아요.

 

힘들어도 본인이 사용한 운동복과 수건은 바구니나 분리함에 넣어 주시면 서로 깨끗하게 탈의실의 사용할 수 있습니다. 운동 후 땀에 젖은 운동복이나 수건은 꼭 깨끗하게 정리해 주세요!

 

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5년 정도 헬스장을 다니면서 느꼈던 부분을 정리해 봤습니다. 물론 몰라서 지키지 못하는 분들이 많을 것으로 생각되지만 이 글을 보셨다면 다 함께 즐겁게 운동할 수 있는 헬스장 매너왕이 되어 보시는 건 어떨까요?

 

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